लिंग वृद्धि के लिए सबसे प्रभावी व्यायाम

हज़ारों सालों से पुरुष यह जानने की कोशिश कर रहे हैं कि अपने लिंग को कैसे बड़ा किया जाए। इस मुद्दे पर ऐसी चिंता केवल इस बात की पुष्टि करती है कि मजबूत सेक्स के प्रत्येक सदस्य के लिए जननांग अंग का आकार बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह भावनात्मक और शारीरिक स्थिति, विशेष रूप से आत्मविश्वास को प्रभावित करता है। साथ ही, एक बड़ा लिंग आपको यौन अंतरंगता के दौरान अधिक भावनाएं, स्नेह और आनंद प्राप्त करने की अनुमति देता है। बड़ी संख्या में विभिन्न सुधार विधियां हैं, लेकिन उनमें से सभी वास्तव में प्रभावी और सुरक्षित नहीं हैं; लिंग वृद्धि के लिए व्यायाम ने खुद को साबित कर दिया है।

लिंग का आकार क्यों मायने रखता है?

पुरुषों के लिए सबसे गंभीर समस्याओं में से एक संभोग का डर है, बड़ी संख्या में मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि इसके लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, मुख्य रूप से जटिलताओं के कारण। मुख्य पुरुष परिसर एक छोटा अंग है, और यहां तक कि जो सामान्य से भी बड़े होते हैं वे भी इसका अनुभव करते हैं। यह कई लोगों को अजीब लग सकता है, लेकिन न केवल ग्रह की महिला आबादी यौन भय के अधीन है; पुरुषों में भी यौन भय कम नहीं होता, केवल वे स्वयं को थोड़ा अलग ढंग से प्रकट करते हैं। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि मानवता के मजबूत आधे हिस्से को मजबूत कहा जाता है क्योंकि वह किसी भी चीज से नहीं डरता है, लेकिन ऐसा नहीं है, हर व्यक्ति में कोई न कोई डर होता है और यह निष्कर्ष जीवन के यौन पक्ष को नजरअंदाज नहीं करता है। यदि आप सीखना चाहते हैं कि व्यायाम से अपने लिंग को बड़ा कैसे करें, तो यह वीडियो बताता है कि क्या आपको इसे करने की आवश्यकता है:

न केवल महिलाएं, बल्कि पुरुष भी किसी महिला के साथ अपने पहले यौन संपर्क से डरते हैं। आख़िरकार, खुद को सर्वश्रेष्ठ पक्ष से दिखाना "आवश्यक" है। यहां एक आदमी के लिए मुख्य बात खुद आनंद प्राप्त करना नहीं है, बल्कि अपने साथी को खुश करना, उसे संभोग सुख तक पहुंचाना और वह सब कुछ दिखाना है जो वह करने में सक्षम है। यह डर कि कहीं कुछ काम न हो जाए या गलत न हो जाए, अक्सर पहले संभोग के दौरान "शर्मिंदगी" का कारण बनता है। आपको इस पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए; इसके विपरीत, आपको अपने साथी को यह बताना होगा कि आपको क्या पसंद आया और किस चीज़ से आपको सबसे अधिक खुशी मिली। आख़िरकार, दोनों को एक-दूसरे की आदत डालने की ज़रूरत है, और उसके बाद ही, यौन जीवन "योजना के अनुसार चलेगा।"

अपने बाहरी "अनाकर्षकपन" का डर भी पुरुषों और महिलाओं में आम माना जाता है। ऐसा नहीं है कि केवल महिलाएं ही अपने लुक को लेकर डरती हैं और अपने फिगर में खामियों को लेकर चिंतित रहती हैं। यहां आपको तुलना पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए; इसके विपरीत, आपको केवल इस बारे में बात करनी चाहिए कि एक साथी में आपको वास्तव में क्या आकर्षित करता है और, जैसा कि आप जानते हैं, आपको अपने साथी के जननांगों पर विशेष ध्यान देना चाहिए, अपनी सकारात्मक राय व्यक्त करनी चाहिए और उसके आकार और आकार की प्रशंसा करनी चाहिए।

जैसे-जैसे समय बीतता है, आबादी के पुरुष हिस्से में विफलता का डर कम हो जाता है, लेकिन यह अभी भी "होता है।" यदि संभोग नहीं होता है (पुरुष रोग की "गलती" के कारण), तो साथी न केवल दोषपूर्ण महसूस करता है, बल्कि उसे संदेह भी होने लगता है कि वह कुछ भी करने में सक्षम है। यहां मुख्य बात मूड को "महसूस" करना है, तारीफों में हस्तक्षेप नहीं करना, बल्कि केवल समर्थन करना है। विफलता के कारण की निंदा करें और अपने साथी को समझाएं कि जैसे ही जीवन में कठिनाइयां खत्म हो जाएंगी, आपका यौन जीवन सामान्य हो जाएगा।

संभोग की अवधि पर ध्यान देना उचित है। आपको "अस्तित्वहीन" ओर्गास्म का दिखावा और दिखावा नहीं करना चाहिए - पुरुष आमतौर पर जितना माना जाता है उससे कहीं अधिक संवेदनशील होते हैं और झूठ को तुरंत उजागर कर देंगे। परिणामस्वरूप, उन्हें अपनी यौन व्यवहार्यता पर संदेह होने लगेगा और वे इस बारे में अपने साथी से भी अधिक चिंतित होने लगेंगे।

आपको संभोग की प्रक्रिया के बारे में भी आलोचना व्यक्त नहीं करनी चाहिए। चर्चा करें और इच्छाएँ सामने रखें - हाँ, आलोचना करें - किसी भी परिस्थिति में नहीं। पुरुषों का गौरव महिलाओं की तुलना में और भी अधिक परिष्कृत होता है, और प्रक्रिया के "तकनीकी" भाग के प्रति आलोचना भी इसी तरह के अनुभव को दोबारा दोहराने के लिए वापसी और अनिच्छा का कारण बन सकती है। एक-दूसरे के प्रति चौकस रहें और यह न भूलें कि प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के भय का अनुभव करता है, जिसकी निंदा करने का अधिकार हममें से किसी को भी नहीं, यहां तक कि निकटतम व्यक्ति को भी नहीं है।

लिंग वृद्धि से आत्मविश्वास बढ़ सकता है; इसके लिए विभिन्न तकनीकों, उपकरणों, अभ्यासों और यहां तक कि सर्जिकल ऑपरेशनों का भी उपयोग किया जाता है। जननांग अंग के कुछ व्यायाम और जिम्नास्टिक करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी तरीका है।

व्यायाम के प्रकार

लिंग को बड़ा करने के व्यायाम आपको न केवल लंबाई में, बल्कि चौड़ाई में भी अपने अंग के आकार में सुधार करने की अनुमति देते हैं। उन्हें लागू करने के लिए, आपको केवल अपने हाथों और अतिरिक्त साधनों का उपयोग करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, लिंग को रक्त की आपूर्ति को नियंत्रित करने के लिए ठंडा और गर्म करने वाले तरल पदार्थ। सबसे अच्छा विकल्प मैन्युअल तकनीक का उपयोग करना है, जिसमें केवल कुछ अंगुलियों का उपयोग होता है।

ऐसे जोड़तोड़ के लिए बड़ी संख्या में विभिन्न विकल्प हैं; वे सरल और जटिल में विभाजित हैं। बेशक, शुरुआती लोगों को सबसे आसान से शुरुआत करनी चाहिए। इससे जटिलताओं से बचा जा सकेगा और चोट लगने की संभावना कम होगी।

आइए देखें कि व्यायाम कितने प्रकार के होते हैं:

• लंबाई में जननांग अंग का विस्तार। यह समूह आकार सुधार के लिए सबसे लोकप्रिय है, क्योंकि लंबाई वह संकेतक है जो पुरुषों को चिंतित करती है।
• मोटाई में वृद्धि. इस समूह के व्यायामों में जोड़-तोड़ शामिल है, जिसका उद्देश्य लिंग के घेरे में कुछ सेंटीमीटर जोड़ना है। वे पिछले समूह की तुलना में कम ध्यान देते हैं, हालांकि लड़कियों का दावा है कि मोटाई अधिक महत्वपूर्ण है। इसे आंतरिक महिला जननांग अंगों की संरचना द्वारा समझाया गया है: जब लिंग योनि की दीवारों के खिलाफ रगड़ता है तो अधिक भावनाएं पैदा होती हैं।
• बैठने की स्थिति में जननांग अंग का विस्तार। कई अध्ययनों से पता चला है कि बैठने की स्थिति में, प्रजनन प्रणाली में रक्त का संचार अलग-अलग तरीके से होता है; इस सुविधा का उपयोग आपके अभ्यास के लिए किया जा सकता है। आंतरिक दबाव को बढ़ाकर बेहतरी के लिए आकार में बदलाव हासिल किया जा सकता है।
• मालिश एक अन्य प्रकार का व्यायाम है। इसकी मदद से आप रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं और अंग को फैला सकते हैं, जिससे उसका आकार बढ़ाने में मदद मिलेगी। ऐसा करने के लिए, आपको लिंग को थोड़ा ऊपर उठाना होगा, इसे दो अंगुलियों से पकड़ना होगा और हस्तमैथुन की याद दिलानी होगी। ये प्रारंभिक उपाय थे, जिसकी बदौलत "घर" को पूरी तरह से खड़ा होना चाहिए, जिसके बाद आपको सिर को दोनों हाथों से पकड़ना होगा, इसे आधार पर दबाना होगा और असुविधा होने तक खींचना होगा। व्यायाम सावधानी से किया जाना चाहिए, अन्यथा स्नायुबंधन में खिंचाव का खतरा होता है, इसलिए आपको दृष्टिकोणों के बीच आराम करने की आवश्यकता होती है।
• घंटी. आपको लिंग को सीधी स्थिति में लाने की ज़रूरत है, फिर, अपने हाथों का उपयोग किए बिना, ऊपर और नीचे और बाएँ और दाएँ गति करें। ऐसी क्रियाओं को पेरिनेम के मांसपेशी ऊतक में अधिकतम तनाव के साथ जोड़ना आवश्यक है।
• जेल्किंग. यह तकनीक पूरी दुनिया में मशहूर हो गई है. व्यायाम शुरू करने के लिए, आपको इरेक्शन को आधा करने की आवश्यकता है, आपको सिर का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए इसे न छूना बेहतर है। हम इस अभ्यास के बारे में बाद में अधिक विस्तार से बात करेंगे।
• लिंग का लचीलापन. लिंग को ऐसी अवस्था में लाना आवश्यक है कि वह आधे से थोड़ा अधिक खड़ा हो जाए। इसके बाद, आपको ट्रंक को उन दिशाओं में मोड़ने की ज़रूरत है जिसमें ऐसा करना अधिक आरामदायक होगा, इसलिए यदि आवश्यक हो तो समय में हेरफेर को रोकने के लिए आपको जितना संभव हो सके अपनी भावनाओं को सुनना चाहिए। यदि दर्द होता है, तो व्यायाम छोड़ देना या कम तीव्रता से कार्य करना, इसे प्रतिदिन बढ़ाना बेहतर है।
• केगेल व्यायाम. यह तकनीक न केवल पुरुषों के लिए, बल्कि महिलाओं के लिए भी है, क्योंकि यह जननांग अंगों के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम है - यह बेहतर इरेक्शन को बढ़ावा देता है और एक उज्ज्वल संभोग सुख का कारण बनता है। जिम्नास्टिक को लागू करना आसान है; आपको बस पेरिनियल मांसपेशियों का सही ढंग से उपयोग करने की आवश्यकता है।

याद रखें कि प्रत्येक वर्कआउट के बाद आपको लिंग को ठीक होने का समय देना चाहिए। किसी भी हेरफेर को अचानक आंदोलनों के बिना किया जाना चाहिए; उन्हें अपने डॉक्टर के साथ समन्वयित करना सबसे अच्छा है। तथ्य यह है कि कुछ पुरुषों में जन्मजात विकृतियाँ होती हैं जिनके बारे में उन्हें स्वयं भी पता नहीं होता है; खींचने, झुकने या निचोड़ने से जटिलताएँ हो सकती हैं।

लिंग व्यायाम इतने प्रभावी क्यों हैं?

लिंग को बड़ा करने के व्यायाम दुनिया की लगभग हर संस्कृति में पाए जा सकते हैं, इसका कारण कार्यान्वयन में आसानी और उच्च स्तर की प्रभावशीलता है। उनमें से अधिकांश का उद्देश्य ऊतकों को खींचना और रक्त प्रवाह को विनियमित करना है, क्योंकि ये स्तंभन के सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत हैं। आपको व्यायाम धीरे-धीरे शुरू करना चाहिए; पहले चरण में, दिन में 15 मिनट पर्याप्त होंगे, इससे लिंग के संरचनात्मक तत्वों को इस तरह के हेरफेर की आदत हो जाएगी। धीरे-धीरे समय को 30 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है; विशेषज्ञ लिंग को बड़ा करने के लिए सुबह उठने के तुरंत बाद या सोने से ठीक पहले जिमनास्टिक करने की सलाह देते हैं।

अधिक कठिन व्यायामों की ओर बढ़ते समय, आपको सावधान और सहज रहने की आवश्यकता है, क्योंकि लिंग में बहुत नाजुक और संवेदनशील संरचनात्मक इकाइयाँ होती हैं। इसके अलावा, आंतरिक गुहा में रक्त वाहिकाओं और विभिन्न वाल्वों की एक जटिल प्रणाली होती है, जिसकी क्षति गंभीर जटिलताओं से भरी होती है, जिसमें प्रजनन कार्य का नुकसान भी शामिल है। इसीलिए किसी भी हेरफेर से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। नैदानिक उपायों के बाद, वह आपको बताएगा कि व्यायाम के साथ अपने लिंग को जल्दी और सुरक्षित रूप से कैसे बड़ा किया जाए।

जिम्नास्टिक और इसी तरह के व्यायामों के कई फायदे हैं, यही वजह है कि लाखों पुरुष अपने प्रजनन अंग को लंबा करने के लिए इस विशेष विधि को चुनते हैं। इनमें शामिल हैं:

• संचार प्रणाली का विनियमन;
• लिंग का खिंचाव;
• व्यायाम सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिसका शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और इससे यौन जीवन में काफी सुधार होगा;
• व्यवस्थित जोड़-तोड़ से पुरुष शरीर में कमजोर बिंदुओं का पता लगाना संभव हो जाता है, जिसे कुछ समय बाद समाप्त किया जा सकता है;
• शारीरिक गतिविधि से पेल्विक अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिसमें लिंग की गुफाएँ भी शामिल हैं;
• एंड्रोजेनिक हार्मोन और एड्रेनालाईन का उत्पादन, जो तंत्रिका तंत्र को सामान्य करने में मदद करता है, जिससे आप जल्दी से तनाव और अवसाद से निपट सकते हैं;
• धड़ को रक्त से भरना, जो इसकी वृद्धि में योगदान देता है;
• ठहराव का उन्मूलन;
• सकारात्मक प्रभाव 3 महीने के बाद प्राप्त होता है;
• दुष्प्रभावों की न्यूनतम संख्या;
• व्यायाम के बाद मांसपेशियों की टोन बढ़ती है और मूड में सुधार होता है;
• यदि सभी नियमों का पालन किया जाए तो कोई जटिलताएं नहीं होंगी।

कम समय में सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको याद रखना चाहिए कि सबसे महत्वपूर्ण बात ऐसे प्रशिक्षण की नियमितता है। त्वरित परिणामों पर तुरंत भरोसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है; लिंग को केवल कुछ सेंटीमीटर बढ़ाने के लिए, आपको कई महीनों तक इंतजार करना होगा, दैनिक हेरफेर के अधीन।

कुछ पुरुष, लंबाई और आयतन की चाहत में, सभी नियमों और सिफारिशों की उपेक्षा करते हैं, जिसके गंभीर परिणाम होते हैं।

प्रारंभिक गतिविधियाँ

किसी भी शारीरिक गतिविधि की तरह, व्यायाम के माध्यम से आकार बदलने के लिए महत्वपूर्ण प्रारंभिक उपायों की आवश्यकता होती है। हर बार लिंग वृद्धि प्रशिक्षण से पहले इन चरणों का पालन किया जाना चाहिए। यह समाधान न केवल उच्च दक्षता में योगदान देगा, बल्कि आंतरिक तत्वों की उच्च भार और सभी प्रकार के झुकने, मुड़ने और बढ़े हुए दबाव को झेलने की क्षमता भी बढ़ाएगा। कई सरल लेकिन महत्वपूर्ण नियम प्रारंभिक उपायों के रूप में कार्य करते हैं; वे इस तरह दिखते हैं:

1. तैयारी शॉवर या स्नान से शुरू होती है, और जीवाणुरोधी एजेंटों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। यह इस तथ्य के कारण है कि कुछ प्रक्रियाओं के दौरान, त्वचा को मामूली क्षति संभव है; यह ध्यान देने योग्य भी हो सकता है, लेकिन यह रोगाणुओं के शरीर में प्रवेश करने का एक निःशुल्क मार्ग है।
2. इसके बाद टेरी टॉवल से पोंछकर सुखा लें।
3. कमर क्षेत्र, अर्थात् लिंग, को पूरी तरह से गर्म किया जाना चाहिए। आप गर्म सेक का उपयोग कर सकते हैं या बस अपने लिंग को गर्म पानी में डुबो सकते हैं। इससे आंतरिक तत्वों को आराम देने में मदद मिलेगी, जिससे वे सुधार के लिए अधिक उपयुक्त हो जाएंगे।
4. कुछ व्यायामों के लिए आपको स्नेहक की आवश्यकता हो सकती है; आप इसका उपयोग करने से इनकार नहीं कर सकते, इसलिए आपको पदार्थ पहले से ही खरीद लेना चाहिए।
5. जिम्नास्टिक के लिए सही जगह का ध्यान रखना जरूरी है; इसे चुभती नज़रों से बचाया जाना चाहिए, क्योंकि हर कोई ऐसी हरकतों को नहीं समझेगा। कुछ व्यायामों के लिए लेटने की स्थिति की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको एक चटाई लेनी चाहिए; आप एक विशेष फिटनेस मैट खरीद सकते हैं।

सभी प्रारंभिक उपायों के बाद, आप जटिलताओं और अंग को नुकसान के डर के बिना स्वयं अभ्यास शुरू कर सकते हैं। हालाँकि, अचानक और उतावले कार्यों को तुरंत छोड़ देना चाहिए।

सुबह व्यायाम के सकारात्मक गुण

यदि आप नहीं जानते कि व्यायाम से अपने लिंग को कैसे बड़ा करें, तो आप सुबह व्यायाम के नियमों पर विचार कर सकते हैं; सरल जोड़तोड़ के लिए धन्यवाद, आप थोड़े समय में अपनी "गरिमा" बढ़ा सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि सुबह के व्यायाम के कई फायदे हैं, सबसे पहले, यह पूरे दिन लिंग को उच्च गुणवत्ता वाली रक्त आपूर्ति सुनिश्चित करता है। इस तरह के व्यायाम प्रोस्टेट ग्रंथि पर प्रभाव डालते हैं, जिससे शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ने वाले जमाव को खत्म किया जा सकता है। जिम्नास्टिक के लाभों में निम्नलिखित प्रभाव शामिल हैं:

• रक्त परिसंचरण को सामान्य करें;
• यह प्रोस्टेटाइटिस की अद्भुत रोकथाम है;
• कण्डरा और ऊतकों में खिंचाव, जो आकार में वृद्धि में योगदान देता है;
• रोगों को उनके विकास के प्रारंभिक चरण में ही समाप्त करना;
• शक्ति में सुधार;
• लिंग को सीधी स्थिति में सहारा देने वाली मांसपेशियों को उत्तेजित करें, जिससे यह मजबूत और मजबूत हो जाए।

जिम्नास्टिक आपको कई वर्षों तक शक्ति बनाए रखने और आकार बढ़ाने की अनुमति देता है, जबकि उन्हें न्यूनतम समय की आवश्यकता होती है। हालाँकि जोड़-तोड़ प्रतिदिन करना चाहिए, अन्यथा सकारात्मक परिणाम प्राप्त नहीं होगा। आपको निम्नलिखित क्रम में व्यायाम करने की आवश्यकता है:

1. हम प्रारंभिक उपायों से शुरुआत करते हैं; इन्हें तब किया जाता है जब अंग शांत अवस्था में होता है। ऐसी क्रिया करना आवश्यक है जो पेशाब के अंतिम चरण से मिलती जुलती हो, जब सभी मूत्र को पूरी तरह से निचोड़ने के लिए पेरिनियल क्षेत्र में हल्का सा मांसपेशीय प्रयास होता है। सुबह के व्यायाम की तैयारी में वही क्रिया, लेकिन अधिक लंबी, की जानी चाहिए। इस मामले में, प्यूबोकॉसीजियस मांसपेशी उत्तेजित होती है; यह कोक्सीजील और जघन हड्डियों के बीच फैले एक झूले की तरह है, जो संपूर्ण जननांग प्रणाली के लिए एक समर्थन के रूप में कार्य करता है। यह व्यायाम मुख्य रूप से मांसपेशियों को मजबूत करके शरीर की सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, इसलिए इसे जब भी संभव हो, किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, काम पर, आराम करते समय, ट्रैफिक जाम में, किसी स्टोर में। हो सकता है कि यह पहली बार काम न करे, लेकिन कई दिनों तक अभ्यास करने से आप सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकेंगे।
2. तैयारी के बाद, आप अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं, इसके लिए सुबह के इरेक्शन का इंतजार करना सबसे अच्छा है, लेकिन अगर आप इसके माध्यम से सोते हैं, तो आप अपने आप ही लिंग को सीधा स्थिति में ला सकते हैं। आपको कमर से नीचे के पूरे कपड़े उतारने चाहिए ताकि कपड़े चलने-फिरने में बाधा न बनें या सामान्य रक्त परिसंचरण में बाधा न डालें। आपको सीधे खड़े होने, सीधे होने और अपनी "गरिमा" को देखने की ज़रूरत है, और फिर पेरिनियल क्षेत्र में तनाव के साथ उपरोक्त क्रिया करें, जबकि लिंग को हिलना चाहिए। एक नियम के रूप में, इसके बाद लिंग सख्त हो जाता है और कुछ समय के लिए आकार में भी बढ़ जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि प्यूबोकोक्सीजियस मांसपेशी ने गति को उत्तेजित किया
3. हर सुबह आपको ये हरकतें करने की जरूरत है। पहले दिन लगभग 10 उतार-चढ़ाव होते हैं, लेकिन प्रत्येक अगले सप्ताह के साथ इस संख्या में 1-2 की वृद्धि होती है। इस मामले में, आपको यह सुनिश्चित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है कि आयाम यथासंभव अधिकतम हो। अगर लिंग थोड़ा सा भी कांपता है तो परेशान होने की जरूरत नहीं है; थोड़ी देर बाद सब कुछ बेहतर हो जाना चाहिए।
4. इस तरह के कुछ महीनों के प्रशिक्षण के बाद, आप वज़न के साथ व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं। वार्म-अप के रूप में, आपको लगभग 20 दोलन करने की ज़रूरत है, और फिर खड़े शाफ्ट पर एक छोटा तौलिया लटका दें। अब आपको कंपन की तीव्रता और संख्या को बढ़ाते हुए तौलिये के साथ भी वही क्रियाएं करने की जरूरत है।
5. कुछ समय के बाद, अधिकतम भार सुनिश्चित करने के लिए आप तौलिये को बड़े तौलिये से बदल सकते हैं।

सुबह का व्यायाम न केवल आपके आकार को बढ़ाने का, बल्कि शरीर की सामान्य स्थिति, विशेष रूप से जननांग प्रणाली को सामान्य करने का भी एक शानदार तरीका है। साथ ही, यह बेहतर यौन जीवन के रूप में भी प्रकट होगा।

जेल्किंग

जेल्किंग एक प्रभावी आकार सुधार विधि है जिसका अभ्यास कई शताब्दियों से किया जा रहा है। इस तकनीक का उपयोग करके, आप "मर्दानगी" की लंबाई और मोटाई बढ़ा सकते हैं, जबकि लिंग रक्त से बेहतर ढंग से भर जाएगा और जननांग प्रणाली पर हानिकारक प्रभाव डालने वाले जमाव को पूरी तरह से खत्म कर देगा। विशेष जोड़-तोड़ के कारण बड़ी मात्रा में रक्त धड़ में डाला जाता है। आंतरिक गुहा में मजबूत दबाव के परिणामस्वरूप सूक्ष्म क्षति होती है। वे जल्दी ठीक हो जाते हैं और उनके स्थान पर नए ऊतक बनते हैं, लेकिन अधिक मात्रा में - इस तरह आकार बढ़ता है।

इन अभ्यासों से पहले, आपको भरपूर मात्रा में स्नेहक का उपयोग करने की आवश्यकता है। इसके बाद, अपने आप को सीधा स्थिति में लाएँ, लेकिन 50% तक, अधिकतम 75% तक, लेकिन इससे अधिक नहीं। जितना संभव हो आधार के करीब, आपको अपनी तर्जनी और अंगूठे से अंग को पकड़ना चाहिए, कसकर निचोड़ना चाहिए और कई सेकंड के लिए अपनी उंगलियों को सिर की ओर एक रिंग में घुमाना चाहिए, जबकि लिंग फर्श के समानांतर होना चाहिए। पकड़ सिर तक पहुंचने के बाद, आपको दूसरे हाथ से आधार को भी दबाना होगा और अपनी उंगलियों को सिर के पास छोड़ना होगा। यही प्रक्रिया दोहराई जाती है, लेकिन दूसरे हाथ से। ये हरकतें दूध दुहने जैसी हो सकती हैं।

ऐसे कई दोहराव करने के बाद, "गरिमा" अधिक विशाल और बड़ा हो जाना चाहिए, जो इंगित करेगा कि यह प्रचुर मात्रा में रक्त से भरा हुआ है, इसलिए, प्रक्रिया सही ढंग से की गई थी। पहले तो ऐसा लग सकता है कि जोड़-तोड़ बेहद सरल हैं और उन्हें लागू करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, अभ्यास में महारत हासिल करने में कुछ समय लग सकता है।

इस बात पर ध्यान देना ज़रूरी है कि चालें और क्लैंपिंग बल सममित हैं, अन्यथा लिंग की विषमता विकसित हो सकती है, जो एक दिशा में वक्रता के रूप में प्रकट होती है, और दूसरी तरफ बहुत तेजी से बढ़ेगी। पूरे बैरल क्षेत्र पर समान दबाव सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। बहुत से लोग सिर के सामने दबाव बढ़ाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप "बेसबॉल बैट" प्रभाव होगा, जब आधार सिर से काफी छोटा होता है, तो ऐसा अंग आकर्षक नहीं दिखता है। आपको गतिविधियों पर 3-4 सेकंड से अधिक समय नहीं लगाना चाहिए। साथ ही, इरेक्शन की लगातार निगरानी करना महत्वपूर्ण है ताकि यह 75% की स्थापित सीमा से अधिक न हो। यदि लिंग पूरी तरह से खड़ा है, तो आपको एक छोटा ब्रेक लेने की ज़रूरत है ताकि इरेक्शन आवश्यक मूल्य तक कम हो जाए।

यदि लिंग 50% से कम खड़ा है, तो जेल्किंग सकारात्मक परिणाम नहीं लाएगी।

प्रक्रिया के बाद, जननांग अंग पर अक्सर काले या लाल बिंदु दिखाई देते हैं; वे टूटी हुई केशिकाओं के निशान हैं। इसके बारे में चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है, लेकिन ठीक होने तक व्यायाम से पूरी तरह बचना चाहिए। यदि आपको इरेक्शन में गिरावट या पूर्ण अनुपस्थिति भी दिखाई देती है, तो आपको इन जोड़तोड़ों से ब्रेक लेने की भी आवश्यकता है। किसी चिकित्सा सुविधा से संपर्क करना सबसे अच्छा है ताकि आपका डॉक्टर आपको बता सके कि प्रजनन कार्य को कैसे बहाल किया जाए और आप कब प्रशिक्षण जारी रख सकते हैं।

यदि आप अपने लिंग की लंबाई बढ़ाना चाहते हैं, तो इरेक्शन 50% के स्तर पर होना चाहिए, यदि मोटाई में - 70% तक। शुरुआती चरणों में, यह नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है कि लिंग किस स्थिति में है, लेकिन कुछ समय बाद ऊतकों और संरचनात्मक तत्वों को तनाव की आदत हो जाएगी, इसलिए इरेक्शन को 80-90% तक बढ़ाया जा सकता है।

पहले महीने में, आप अंग पर बहुत अधिक तनाव नहीं डाल सकते, क्योंकि इसमें सभी प्रकार के दुष्प्रभाव विकसित होने का उच्च जोखिम होता है, जिनमें से सबसे गंभीर चोट है। आपको तीव्रता के साथ प्रशिक्षण लेना चाहिए - हर दो दिन में एक बार, ताकि कोशिकाओं को ठीक होने का समय मिल सके और संचार और अन्य प्रणालियों को खतरे में न डालें। व्यायाम की शुद्धता के साथ-साथ अपनी उपस्थिति और अपनी भावनाओं की लगातार निगरानी करना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने लिंग पर धब्बे, चोट के निशान देखते हैं, या विशिष्ट असुविधा दिखाई देती है, तो कम से कम कुछ समय के लिए व्यायाम करना बंद कर देना बेहतर है।

एक महीने के बाद, अंग को तनाव के अनुकूल होना चाहिए, ताकि आप प्रक्रिया की तीव्रता और अवधि बढ़ा सकें। पहले से ही इस स्तर पर, आप इरेक्शन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय वृद्धि देख सकते हैं, जिसका पुरुष के यौन जीवन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। कुछ और महीनों में, जननांग अंग की लंबाई और मोटाई कई सेंटीमीटर बढ़ जाएगी। यदि आप स्वस्थ जीवन शैली अपनाते हैं, बुरी आदतें छोड़ते हैं, अपना आहार समायोजित करते हैं और शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाते हैं तो इस समय को तेज़ किया जा सकता है। इस तरह के जोड़-तोड़ न केवल लिंग वृद्धि में योगदान करते हैं, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करेंगे, जो एक आदमी को उसकी क्षमताओं में विश्वास दिलाएगा और उसे कई जटिलताओं से वंचित करेगा।

हारून केमर द्वारा संग्रह

एरोन केमर ने लिंग वृद्धि के लिए व्यायामों का संकलन किया और उन्हें अपनी पुस्तक में वर्णित किया। उनकी विधियों का मुख्य सार इस तथ्य पर आधारित है कि अधिकतम भार जननांग अंग की आंतरिक मांसपेशियों पर रखा जाना चाहिए। इसे दो तरीकों से किया जा सकता है: खींचना और दबाना। बाद के मामले में, आप अंग की मोटाई बढ़ा सकते हैं, हालांकि सही दृष्टिकोण के साथ इस तरह के हेरफेर से सभी आयाम बढ़ सकते हैं।

पहले डेढ़ महीने के लिए, प्रशिक्षण में एक बहुत ही सरल व्यायाम शामिल होगा - लिंग को खींचना; इस तरह की क्रियाएं अंग पर आश्चर्यजनक रूप से भार डालती हैं, इसे और अधिक गंभीर हेरफेर के लिए तैयार करती हैं। कुछ समय बाद, आप 100% सफलता की गारंटी के लिए भार, साथ ही व्यायाम की संख्या भी बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, निचोड़ने और खींचने को केगेल प्रशिक्षण के साथ पूरक किया जा सकता है; इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह विधि मनोवैज्ञानिक घटक पर अधिक आधारित है। प्रशिक्षण कार्यक्रम इस तरह दिख सकता है:

• तनाव और संपीड़न.
• जेल्किंग.
• केगेल विधि.

प्रशिक्षण की नियमितता पूरी तरह से पुरुष और उसके जननांग अंग की विशेषताओं पर निर्भर करती है; इस मामले में, आपको अपनी भावनाओं से निर्देशित होने की आवश्यकता है। किताब में कहा गया है कि व्यायाम सप्ताह में कम से कम तीन बार किया जाना चाहिए, और आपको प्रत्येक कसरत पर लगभग 15 मिनट का समय देना चाहिए। यद्यपि पुरुष के अनुभव के आधार पर हेरफेर की अवधि बढ़ सकती है। पहले परिणाम सामने आने के बाद, उन्हें समेकित किया जाना चाहिए ताकि प्रभाव लंबे समय तक बना रहे। इस हेतु एक विशेष कार्यक्रम चलाया जाता है, इसकी अवधि लगभग 3 माह होती है। यदि आप जानना चाहते हैं कि व्यायाम से अपने लिंग को कैसे बड़ा करें, तो वीडियो इस प्रश्न का उत्तर देता है:

बड़ी संख्या में पुरुष अपनी "मर्दानगी" बढ़ाने के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग करते हैं, और जिनकी वित्तीय स्थिति उन्हें अनुमति देती है वे सर्जनों की सेवाओं का भी उपयोग करते हैं। जैसा कि यह पता चला है, यदि आप थोड़ा प्रयास और धैर्य रखें तो आप इसके बिना भी काम कर सकते हैं। इन अभ्यासों में सबसे महत्वपूर्ण बात सभी नियमों का अनुपालन और नियमितता है। विशेषज्ञ उन्हें रोल-प्लेइंग गेम के साथ संयोजित करने की सलाह देते हैं, जो आपके यौन जीवन को कुछ नयापन से भर देगा, खासकर जब से दोनों हिस्से लिंग वृद्धि में रुचि रखते हैं।